Medizinisch geprüft von Dr. Rodica Albu, Neurologin und Psychiaterin, zuletzt geprüft September 2026
Die Gründe, die Suche nach einer Therapeutin oder einem Therapeuten aufzuschieben, sind meist praktischer Art. Sie wissen nicht, wen Sie fragen sollen. Sie sind nicht sicher, welche Fachperson Sie brauchen. Sie haben gehört, die Wartelisten seien lang, und die Vorstellung, sich einer fremden Person zu erklären, ist nicht verlockend. Nichts davon ist unvernünftig, und nichts davon ist ein Mangel an Willenskraft.
Kurz gesagt führen in der Schweiz sieben Schritte zu einer Therapeutin oder einem Therapeuten. Sie klären, was Sie suchen, beginnen bei einer Ärztin oder einem Arzt, suchen in den offiziellen Registern und Verzeichnissen und prüfen die Qualifikationen. Dann nehmen Sie Kontakt auf und stellen praktische Fragen, verstehen die erste Sitzung als Erstgespräch und beurteilen die Passung. Diese Anleitung geht die Schritte der Reihe nach durch, erklärt dabei das Schweizer System und behandelt die Wahl zwischen Online-Sprechstunde und Therapie vor Ort.
Wenn Sie jetzt Hilfe brauchen
Wenn Sie oder eine andere Person in unmittelbarer Gefahr sind oder akut die Gefahr eines Suizids oder einer Selbstverletzung besteht: Sanitätsnotruf 144.
Bei einer unmittelbaren Bedrohung Ihrer Sicherheit: Polizei 117.
Wenn Sie ein Gespräch brauchen und keine unmittelbare Gefahr besteht: Die Dargebotene Hand, Telefon 143, rund um die Uhr, auf Deutsch, Französisch und Italienisch.
Auf Englisch: Heart2Heart, 0800 143 000, täglich 18 bis 23 Uhr.
Für Kinder und Jugendliche: Pro Juventute, Telefon 147.
ahtida Health ist keine Notfallversorgung.
Bevor Sie beginnen: wer in der Schweiz was macht
«Therapeutin» und «Therapeut» sind Wörter aus dem Alltag, keine geschützten Titel. In der Schweiz begegnen Ihnen voraussichtlich die folgenden Fachpersonen.
Eine Psychiaterin oder ein Psychiater ist eine Ärztin oder ein Arzt mit abgeschlossenem Medizinstudium und einer sechsjährigen Facharztweiterbildung in Psychiatrie und Psychotherapie. Psychiaterinnen und Psychiater können Diagnosen stellen, Psychotherapie anbieten und Medikamente verschreiben.
Eine psychologische Psychotherapeutin oder ein psychologischer Psychotherapeut hat einen Masterabschluss in Psychologie, eine akkreditierte Weiterbildung in Psychotherapie von zwei bis sechs Jahren und eine kantonale Berufsausübungsbewilligung. Nur wer den eidgenössischen oder einen anerkannten ausländischen Weiterbildungstitel besitzt, darf sich eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin oder eidgenössisch anerkannter Psychotherapeut nennen. Psychologische Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten bieten Psychotherapie an.
Eine Psychologin oder ein Psychologe ohne Psychotherapietitel darf keine Psychotherapie in eigener fachlicher Verantwortung ausüben. Der Titel «Psychologin» oder «Psychologe» selbst ist geschützt und setzt einen Master, ein Lizentiat oder einen gleichwertigen Abschluss in Psychologie voraus.
Eine Hausärztin oder ein Hausarzt ist oft die erste Anlaufstelle und kann, wie in Schritt 2 erklärt, die Psychotherapie ärztlich anordnen.
Schritt 1: Klären Sie, was Sie suchen
Sie brauchen keine Diagnose, um zu beginnen, und Sie müssen nicht wissen, welche Therapieform Sie möchten. Psychotherapie hilft bei Belastungen und Konflikten des Lebens, die alle Menschen treffen können, nicht nur bei diagnostizierten Erkrankungen.
Hilfreich ist es, drei praktische Punkte zu klären. Erstens, ob Sie eine Einzel-, Paar- oder Familientherapie möchten, auch wenn das Anliegen Intimität oder sexuelle Gesundheit berührt. Zweitens, ob Sie die Therapie lieber vor Ort, online oder in einer Mischung wünschen. Drittens, in welcher Sprache Sie behandelt werden möchten.
Schritt 2: Beginnen Sie bei einer Ärztin oder einem Arzt
Seit dem 1. Juli 2022 übernimmt die Grundversicherung eine Psychotherapie bei einer psychologischen Psychotherapeutin oder einem psychologischen Psychotherapeuten nur, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie anordnet. Die anordnende Ärztin oder der anordnende Arzt muss einen der in den Regeln genannten Facharzttitel besitzen. Dazu gehören Allgemeine Innere Medizin (die übliche Hausarztmedizin), Kinder- und Jugendmedizin, Psychiatrie und Psychotherapie, Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie sowie der Schwerpunkt psychosomatische und psychosoziale Medizin.
Für eine Krisenintervention oder eine Kurztherapie nach einer schweren neuen Diagnose oder in einer lebensbedrohlichen Situation darf jede Ärztin und jeder Arzt mit Weiterbildungstitel einmalig bis zu zehn Sitzungen anordnen. Ärztinnen und Ärzte, die nur den Titel Praktische Ärztin oder Praktischer Arzt besitzen, können höchstens zehn Sitzungen anordnen, auch wenn sie als Hausärztin oder Hausarzt tätig sind.
Jede Anordnung umfasst bis zu 15 Sitzungen. Ein zweiter Block von 15 Sitzungen setzt einen Austausch zwischen Ärztin oder Arzt und Psychotherapeutin oder Psychotherapeut voraus. Für eine Fortsetzung über 30 Sitzungen hinaus braucht es eine Kostengutsprache Ihrer Krankenversicherung.
Eine Ärztin oder ein Arzt kann auch beurteilen, ob Medikamente Teil des Plans sein sollten und ob eine körperliche Erkrankung mitspielt. Wenn Sie ein Hausarzt-, HMO- oder Telmed-Modell haben, führt Ihr erster Kontakt fast immer über diesen Weg. Prüfen Sie deshalb die Regeln Ihres Modells, bevor Sie sich an andere Stellen wenden.
Schritt 3: Suchen Sie an den richtigen Orten
Mehrere Wege führen zu denselben Fachpersonen.
- Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt nach einer Überweisung. Die meisten klinischen Quellen empfehlen diesen Weg zuerst.
- Nutzen Sie die eidgenössischen Register. Das PsyReg verzeichnet Psychologinnen und Psychologen mit einem eidgenössischen oder anerkannten ausländischen Weiterbildungstitel, auch in Psychotherapie, und erfasst kantonale Berufsausübungsbewilligungen. Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) weist allerdings darauf hin, dass noch nicht jede kantonale Bewilligung eingetragen ist. Das MedReg ist das öffentliche Register der Ärztinnen und Ärzte mit Diplomen, Facharzttiteln und Bewilligungen.
- Nutzen Sie Verzeichnisse der Berufsverbände. Die Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP) führt ein durchsuchbares Mitgliederverzeichnis, und die Verbindung der Schweizer Ärztinnen und Ärzte (FMH) betreibt das Ärzteverzeichnis doctorfmh.ch. Beide sind Berufsverbände; die offiziellen Nachweise sind die oben genannten Register.
- Fragen Sie Menschen, denen Sie vertrauen. Persönliche Empfehlungen und Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt bleiben eine gute Quelle.
Schritt 4: Prüfen Sie die Qualifikationen
Prüfen Sie vor der ersten Sitzung Werdegang, Ausbildung, Titel und Bewilligung. In der Schweiz heisst das: Bei einer psychologischen Psychotherapeutin oder einem psychologischen Psychotherapeuten bestätigen Sie den eidgenössischen Weiterbildungstitel in Psychotherapie und die kantonale Bewilligung. Bei einer Psychiaterin oder einem Psychiater bestätigen Sie den Facharzttitel in Psychiatrie und Psychotherapie.
Beides lässt sich im PsyReg und im MedReg prüfen. Wer mit kantonaler Bewilligung in eigener fachlicher Verantwortung tätig ist, unterliegt den eidgenössischen Berufspflichten und der kantonalen Aufsicht.
Schritt 5: Nehmen Sie Kontakt auf und stellen Sie praktische Fragen
Der erste Anruf oder die erste E-Mail ist eine Prüfung in beide Richtungen. Fragen Sie, ob die Therapeutin oder der Therapeut auf die Art der Unterstützung spezialisiert ist, die Sie suchen, und ob die Zeiten zu Ihrem Alltag passen. Fragen Sie auch nach dem Behandlungsansatz, der Dauer der Sitzungen, den Kosten und der Abrechnung mit der Krankenversicherung. Für englischsprachige Personen in der Schweiz kommt die Sprache hinzu.
Wenn die Praxis Sie nicht aufnehmen kann, fragen Sie nach einer Empfehlung. Auch wenn Sie von der Therapeutin oder dem Therapeuten selbst keine Rückmeldung erhalten, kann Ihnen oft jemand in der Praxis weiterhelfen.
Schritt 6: Verstehen Sie die erste Sitzung als Erstgespräch
In der ersten Sitzung geht es meist darum, Informationen zu sammeln. Cleveland Clinic beschreibt sie als Erstgespräch, das sich noch wenig therapeutisch anfühlen kann, und empfiehlt, mindestens eine weitere volle Sitzung abzuwarten, bevor Sie urteilen. Achten Sie darauf, dass Sie danach verstehen, welche Therapieform vorgeschlagen wird, welche Ziele die Behandlung hat und wie lange eine Sitzung dauert.
Weil in einer Therapie schmerzhafte Erfahrungen zur Sprache kommen können, fühlen Sie sich zeitweise vielleicht emotional unwohl. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt nicht in Sicherheit fühlen, gelten die Nummern oben auf dieser Seite.
Schritt 7: Beurteilen Sie die Passung, und wechseln Sie, wenn nötig
Eine passende Therapeutin oder einen passenden Therapeuten zu finden, kann etwas Ausprobieren erfordern, und das ist normal. Gute Zeichen sind eine Fachperson, die Ihren Hintergrund versteht, klare Behandlungsziele und ein Vertrauen, das in den ersten Sitzungen wächst. Fehlt das nach einem fairen Versuch, ist es vernünftig, das anzusprechen und weiterzusuchen. Ein Wechsel der Therapeutin oder des Therapeuten ist ein normaler Teil des Prozesses.
Eine Therapeutin oder einen Therapeuten online oder vor Ort finden
Psychotherapeutische Sitzungen können in der Praxis oder per Video stattfinden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hält fest, dass psychologische Interventionen bei Angststörungen vor Ort oder online angeboten werden können.
Das praktische Argument für Therapie per Video ist der Zugang: Sie erleichtern ihn für Menschen in abgelegenen Gegenden oder mit wenig Zeit, eingeschränkter Mobilität oder ohne Transportmöglichkeit. Genannt werden auch die Grenzen: keine körperliche Untersuchung und die Abhängigkeit von einer zuverlässigen Internetverbindung und einem Gerät. Zudem braucht es einen Plan, um bei technischen Problemen auf das Telefon zu wechseln. Unabhängig vom Format gehört ein Notfall nicht in eine Videositzung: Es gelten die Nummern oben auf dieser Seite.
Für viele Menschen geben praktische Punkte den Ausschlag: Privatsphäre zu Hause, Reisezeit, Sprache und ob in der Nähe eine geeignete Fachperson verfügbar ist. Es gibt keine falsche Antwort, und beides lässt sich kombinieren.
Wo ahtida Health ins Spiel kommt
ahtida Health ist eine strukturierte digitale medizinische Klinik. Psychische Gesundheit ist einer der Bereiche, in denen ahtida Health medizinische Betreuung anbietet. Konsultationen finden auf Deutsch oder Englisch statt. Die Online-Betreuung im Bereich psychische Gesundheit, die ahtida Health anbietet, ist eine der Möglichkeiten, die Sie neben den oben beschriebenen Schritten prüfen können.
Was es in der Schweiz kostet
Auf Systemebene übernimmt die obligatorische Grundversicherung Untersuchungen und Behandlungen bei Krankheit, und alle Krankenversicherer müssen dieselben Grundleistungen bezahlen. Eine Psychotherapie bei einer psychologischen Psychotherapeutin oder einem psychologischen Psychotherapeuten wird übernommen, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie anordnet. Dabei fallen Ihre jährliche Franchise (für Erwachsene zwischen CHF 300 und CHF 2’500) und ein Selbstbehalt von 10 Prozent an, höchstens CHF 700 pro Jahr. Ohne ärztliche Anordnung übernimmt die Grundversicherung sie nicht.
Wartezeiten sind eine reale Einschränkung. Die Evaluation des Anordnungsmodells, die der Bundesrat im Juni 2026 zur Kenntnis genommen hat, ergab, dass sich der Zugang tendenziell verbessert hat. Lange Wartezeiten bestehen aber weiterhin, besonders für Kinder und Jugendliche und in ländlichen Regionen.
Häufige Fragen
Brauche ich in der Schweiz eine Überweisung für eine Therapie?
Finde ich eine Therapeutin oder einen Therapeuten, die oder der auf Englisch arbeitet?
Wie lange muss ich warten?
Worauf sollte ich bei der Wahl zwischen Online-Sprechstunde und Therapie vor Ort achten?
Was, wenn ich mich bei meiner Therapeutin oder meinem Therapeuten nicht wohlfühle?
Ein vernünftiger nächster Schritt
Wenn Sie schon länger vorhaben, eine Therapeutin oder einen Therapeuten zu finden, sind die sieben Schritte oben ein vernünftiger Anfang, und Sie müssen nicht alle auf einmal gehen. Wenn Sie so weit sind, können Sie eine Konsultation vereinbaren und den Weg Schritt für Schritt angehen. Das verpflichtet Sie zu nichts, ausser zu diesem Gespräch.
Quellen
- ch.ch (Bundesportal). Notfälle und Gefahren. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Die Dargebotene Hand (143.ch). How to contact us. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Die Dargebotene Hand (143.ch). Die Dargebotene Hand now speaks English. 1. Januar 2023.
- Pro Juventute (147.ch). 147: Wir sind für dich da. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Schweizerisches Institut für ärztliche Weiter- und Fortbildung (SIWF/FMH). Weiterbildungsprogramm Fachärztin oder Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Zuletzt revidiert am 15. September 2022.
- Cleveland Clinic. What Is a Psychiatrist? What They Do & When To See One. Zuletzt geprüft am 10. April 2022.
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Gesetzgebung Psychologieberufe. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Häufige Fragen (FAQ) zum Psychologieberufegesetz (PsyG). Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Mayo Clinic. Psychotherapy. 11. April 2023.
- Cleveland Clinic. How To Find a Therapist. 8. Juni 2021.
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Neuregelung der psychologischen Psychotherapie ab 1. Juli 2022. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- ch.ch (Bundesportal). Taking out, changing and cancelling health insurance. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Mayo Clinic. Mental health providers: Tips on finding one. 14. April 2023.
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Psychologieberuferegister PsyReg. Kein Datum auf der Seite angegeben.
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- Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FSP). FSP membership directory. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- FMH Swiss Medical Association. Kommunikationskampagne «Für Sie». Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Kantonalverband der Zürcher Psycholog:innen (ZüPP, FSP). Antworten auf die häufigsten Fragen. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Cleveland Clinic. Everything You Need To Know Before Starting Therapy. 5. Januar 2023.
- Weltgesundheitsorganisation (WHO). Anxiety disorders (fact sheet). 8. September 2025.
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- ch.ch (Bundesportal). Health insurance benefits: Switzerland and abroad. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- ch.ch (Bundesportal). Health insurance costs and premium reductions. Kein Datum auf der Seite angegeben.
- Bundesamt für Gesundheit (BAG). Neuregelung der psychologischen Psychotherapie hat sich etabliert (Medienmitteilung). 24. Juni 2026.